台灣澳洲: "我們這一家Cable"

我生完Aurora已經兩年三個月了，但我的腹直肌仍然分離了四指寬，所以我下背和腰成了慢性痛，每天這背痛和腰痛就一直跟著我；

而且即使現在慢慢瘦下來中，但肚子仍大的像懷孕七個月的樣子(我不誇張，我妹我老公可以做證)...

可是因為腹直肌分離太厲害又無力，只要我一彎腰撿東西或輕度的腹肌訓練，我的左側腹直肌就會整片肌肉抽筋，非常嚴重，根本無法做任何運動來消肚子和鍛鍊腹肌和背肌。

我前幾天遇見了一個朋友，她生完已經７年了，但腹直肌和我一樣，並沒有復原，也是下背痛痛痛；她最後選擇做手術，把腹直肌縫合起來到正常的位置；她還順便抽了脂，拉了皮，還做了一個新的肚臍（好美啊！！！我生了Aurora之後，肚臍變好醜）

我沒有兩萬澳幣讓我做這樣的手術，所以我決定自立救濟找些復健運動，看能不能補救一下我可憐的腹直肌，看能不能救救我的下背痛和腰痛；於是我搜尋了很多中文和英文的資料，最後決定用這個台灣媽媽的資訊；仰臥起坐也沒效？那是因為妳搞錯方法消肚肚了！http://goo.gl/zde4O　真的很棒，有需要的人一定要點進去看看。

我自己做了這個運動已經連續三天了，完全沒有像之前一樣的抽筋情況發生，而且像我這樣的運動白痴／體能弱兒都能一天做三次，目前也沒有任何運動傷害發生。

希望每天做一點，真的能讓我腹直肌的大洞回復到兩指寬(真的希望有效，我真的快受不了我這下背痛了>_<。

總之，要生小孩的姐妹們千萬不要忽略腹直肌分離的問題，不然就會像我一樣，一身痛啊！！

生完很久，且腹直肌沒有回到原位的媽媽們也不要沮喪，像我一樣適度輕鬆的一天做兩次，我們要有信心，我們的腹直肌一定會回去兩指的距離的！！